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Pilates na gestação
O pilates para gestantes é uma ótima opção, uma vez que trabalha de maneira global o corpo, focando no fortalecimento, alongamento e respiração ao mesmo tempo. Muitos estudos comprovam os diversos benefícios da atividade física durante a gravidez.
Individualizar é a melhor estrategia para adaptar o método durante a gravidez.
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