O Pilates é um conjunto de exercícios criados pelo alemão Joseph Pilates em meados de 1920, são realizados no solo ou em equipamentos exclusivos, visam total e completo controle e conexão entre corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde de indivíduos em condições patológicas, além de promover um aumento da qualidade de vida para pessoas saudáveis.

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Para quem nunca praticou, os exercícios surpreendem pela suavidade, porque não têm alto impacto como outras atividades físicas.

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O Método ainda garante condicionamento físico e pode ser usado para a reabilitação física, como alternativa fitness e até mesmo para emagrecimento e definição muscular.

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A principal vantagem do Método é sua acessibilidade, desde um atleta de alto rendimento até idosos com mobilidade reduzida. Crianças, gestantes e deficientes também podem praticar.